【112】舌苔

こんにちは

本日は舌苔についてお話いたします。

口臭の原因として舌苔(ぜったい)が取り上げられることがあります。

舌苔とは、舌の表面に付着する苔状のもの。舌の表面は上皮がデコボコしていて、そこに食べカスや細菌、粘膜のかすが付着します。誰にでも起こることなのですが、ストレスや免疫力の低下、消化器系の疾患があると沈着しやすくなってしまいます。

口臭は細菌の出す毒素の臭いなどが原因になるため、舌に付着した汚れを宿巣とする細菌が増殖すれば、歯垢と同じく口臭の原因になります。

そのため、舌苔を取り除くことは口臭予防に非常に効果的です。しかし、舌は非常にデリケートな組織なので、適切な方法でケアすることが重要です。

舌苔の除去には「舌磨き」が最も効果的です。ただし、力任せにゴシゴシと磨くのではなく、優しい力加減で行うことがポイントです。

通常の歯ブラシは毛先が硬く、舌を傷つける可能性があるため、舌磨き専用の柔らかい舌ブラシを使用することをおすすめします。

舌苔は舌の後方部に付着しているものが口臭の原因となりやすいため、鏡を見ながら舌をべーと出した状態で、舌の後方部から手前に向かって軽い力で磨きましょう。

おすすめのタイミングは朝です。就寝中は口の動きが少なく唾液の分泌も減少するため、口内の細菌が増殖しやすくなります。朝の舌磨きを習慣にすることで、口臭予防に効果的です。

舌苔が気になる場合は、まずは自宅でのケアを始めてみましょう。しかし、舌の状態に異常を感じたり、口臭が改善しない場合は、歯科医院での専門的なケアを受けることをおすすめします。

本日は舌苔についてお話いたしました。少しでも参考になれば幸いです。

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